Anónimo
Comida después de entrenar
Buenas otra vez!
Mi pregunta como bien he inducado es si después de entrenar debo esperar para comer o cenar...
Mi pregunta como bien he inducado es si después de entrenar debo esperar para comer o cenar...
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Lo mejor es que sí.
Después de entrenar suele haber gran ansiedad por comer, para reponer lo perdido, y normalmente se come más de lo normal.
Si puedes aguantar una o dos horas hasta comer, mejor. Si no, una comida ligera, controlando que no comes más de lo habitual, como mínimo media hora después de hacer ejercicio.
Después de entrenar suele haber gran ansiedad por comer, para reponer lo perdido, y normalmente se come más de lo normal.
Si puedes aguantar una o dos horas hasta comer, mejor. Si no, una comida ligera, controlando que no comes más de lo habitual, como mínimo media hora después de hacer ejercicio.