Suplementación.
Hola, llevo tiempo suplementándome con proteínas (EAS) en el desayuno y después de entrenar, también tomo glutamina de la siguiente forma: una cucharadita de café sublingual antes y después de entrenar y antes de acostarme; aparte tomo un multivitanímico en el desayuno (supradyn).
Ya llevo tiempo notándome cansado al entrenar y me cuesta recuperarme más, ¿puede ser que me haya habituado a este tipo de suplementación y me produzca menos resultados que antes?.
He cambiado la forma de entrenar ya que estaba un poco estancado, ¿pero me puedes dar algún consejo en cuanto a suplementación? Como podría suplementarme para subir algo de peso en masa muscular lo más limpia posible.
En cuanto aeróbicos, ¿cuánta cantidad a la semana me aconsejas y con que duración seria lo correcto hacer para no quemar musculo pero para ayudar a mantener un poco a raya la grasa?, los haría después de las pesas.
Gracias
Ya llevo tiempo notándome cansado al entrenar y me cuesta recuperarme más, ¿puede ser que me haya habituado a este tipo de suplementación y me produzca menos resultados que antes?.
He cambiado la forma de entrenar ya que estaba un poco estancado, ¿pero me puedes dar algún consejo en cuanto a suplementación? Como podría suplementarme para subir algo de peso en masa muscular lo más limpia posible.
En cuanto aeróbicos, ¿cuánta cantidad a la semana me aconsejas y con que duración seria lo correcto hacer para no quemar musculo pero para ayudar a mantener un poco a raya la grasa?, los haría después de las pesas.
Gracias
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Respuesta de Luisja Pizarro
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