Que hay de cierto con la creatina
Hola que tal espero me puedan ayudar y orientar, quisiera saber más acerca de la creatina, me han comentado que sirve para el ejerció, para ayudar a marcar el musculo, para ayudar a subir el volumen corporal. Soy un chico de 29 años, mido 1.86 y peso 83 kilos. Juego basketboll los sábados y domingos, entre semana mi trabajo es de constante movimiento pese a que me encuentro en oficina, por las mañanas hago unos 30 a 40 minutos de ejercicio en el hogar, me gustaría agarrar un poco de volumen y poder marcar mis muculos, me podrían indicar que creatina comprar y como empezar atomarmela, y si tiene alguna desventaja tomarla, quisiera saber si hay otro suplemento alimenticio que me pudiera ayudar que no sea anabólico o esteroides, espero me puedan ayudar dado que soy un persona delgada que quiere verse y sentirse bien.
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Respuesta de rober_to
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