Dieta para ganar masa muscular
Hola saludos a todos, bueno veo que por aquí hay bastante gente muy puesta en este tema y puede que me asesoren bien en el tema de la dieta... Mi nombre es miguel tengo 24 años peso 77 kilos mido 1,78 y mi constitución es normal hace medio año me apunte al gym y voi cada día de lunes a viernes una hora osea 5 días a la semana y bueno no es que este cuadrado ni mucho menos pero se me empieza a notar un poco yo quería subir más mi masa me an dicho que llengo al gym todos los días y haciendo una buena dieta puedo subir bastante. ¿Alguien me podría decir una buena dieta para mi constitución? Muchas gracias de antes mano a todos me parece una web muy muy interesante saludos
Respuesta de rober_to
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