¿Cómo aumentar el tamaño de mis brazos?
Hola, me llamo jose y quiero saber como hago para que mis brazos se "agranden" estoy haciendo unos ejercicios con mancuernas y veo resultados pero espero algo más.
La pregunta es como hago
La pregunta es como hago
1 Respuesta
Respuesta de Jose Perez Medina
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Pues entrenarlos pero no todos los días los mismo músculos o los sobreentrenaras y harás el contrario no crecerán.
Haz los ejercicios por grupo muscular una vez por semana, pocas repeticiones con el máximo peso que puedas sin forzarte y hacer posturas raras.
Alimenta el musculo con una buena alimentación y algo de proteína en polvo del 70%.
Haz los ejercicios por grupo muscular una vez por semana, pocas repeticiones con el máximo peso que puedas sin forzarte y hacer posturas raras.
Alimenta el musculo con una buena alimentación y algo de proteína en polvo del 70%.
