Dieta, suplementación y ejercicios para culturismo

Estaría encantado de ayudarte, pero primero vamos a hacernos principiante, debes aprender a comer a tener un disciplina de alimentación y de entrenamiento diario, debes mentalizarte que esto no es un tiempo es una forma de vida, y que debes hacerlo paso a paso nada de las cosas de golpe que luego tienen parada de burro.
Dime que deporte quieres hacer en concreto y que días quieres invertir así como en que trabajas que horarios tienen de alimentación etc.
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