Quiero consejo sobre la rutina de ejercicios en el gimnasio
Hola, tengo 41 años, voy al gimnasio si puedo 4 días a la semana, dos días racing-bike y dos body-pump. Mi problema es que salgo de trabajar a las tres y es cuando puedo ir al gimnasio, estoy hasta las 16,30, con lo cual, no sé que es lo que llevarme para comer que sea adecuado, y si tengo que tomar algo después de las clases.
Y luego, estos productos, como l-carnitina, xenadrine, ¿son realmente efectivos si quieres adelgazar? No sé como hacer para llevar una buena dieta, ir al gimnasio y poder tomar algo, sin descompensar al cuerpo e ir bien alimentada. Gracias.
Y luego, estos productos, como l-carnitina, xenadrine, ¿son realmente efectivos si quieres adelgazar? No sé como hacer para llevar una buena dieta, ir al gimnasio y poder tomar algo, sin descompensar al cuerpo e ir bien alimentada. Gracias.
Respuesta de Jose Perez Medina
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Primero es enseñarte a comer, en horarios cantidades y alimentos que te ayuden de forma energética pero lo más libres de grasa posible.
Sobre los quemadores de grasa van geniales la L-carnitina quema la grasa y la convierte en energía pero debes hacer deporte si nos es mejor tomar un CLA.
El xenadrine va muy bien pero es muy excitante y eso hay que mirar que no te afecte, para merendar y almorzar te recomendaría una proteína del 90% la cual te ayudara a manetenr y coger algo de musculo pero solo lleva un 10% de hidratos que te ayudaran de forma energética pero no cogerás grasa, y después unir la rutina a esa dieta alimenticia y a la suplementación.
Pasate por la web www.mesquemusculs.com y miramos como empezar.
Sobre los quemadores de grasa van geniales la L-carnitina quema la grasa y la convierte en energía pero debes hacer deporte si nos es mejor tomar un CLA.
El xenadrine va muy bien pero es muy excitante y eso hay que mirar que no te afecte, para merendar y almorzar te recomendaría una proteína del 90% la cual te ayudara a manetenr y coger algo de musculo pero solo lleva un 10% de hidratos que te ayudaran de forma energética pero no cogerás grasa, y después unir la rutina a esa dieta alimenticia y a la suplementación.
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