Anónimo
Grasa bajo glúteo
Quiero reforzar la zona del muslo que está justamente bajo el glúteo.
También la parte inferior del glúteo, la tengo un poco caída.
¿Me podéis enviar videos o aconsejar ejercicios para esa zona?
También la parte inferior del glúteo, la tengo un poco caída.
¿Me podéis enviar videos o aconsejar ejercicios para esa zona?
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Respuesta
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La grasa que se enfoca en estaa área es por lo que comemos, ademas de involucramiento del glucógeno, esto lo puedes remediar comiend o sanamente, así como una serie de ejercicis enfocados a esas áreas, que es más para el femoral.
Los siguientes ejercicios te ayudaran a bajar y endurecer tantos los glúteos como la parte alta del gemoral y cuádriceps
Sentadillas 4x10
Peso muerto 4x10
Desplantes caminando 1 min
Si sigues estos 3 ejercicios durante 1 mes notaras cambio. Recuerda comer bien que es lo mass importante . y no te asustes si sientes que tus piernas explottan je je
Los siguientes ejercicios te ayudaran a bajar y endurecer tantos los glúteos como la parte alta del gemoral y cuádriceps
Sentadillas 4x10
Peso muerto 4x10
Desplantes caminando 1 min
Si sigues estos 3 ejercicios durante 1 mes notaras cambio. Recuerda comer bien que es lo mass importante . y no te asustes si sientes que tus piernas explottan je je