Fuerza máxima
Quisiera saber cuantas series-repeticiones son necesarias para trabajar fuerza máxima sin hipertrofia
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Respuesta de oskar31
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Si, para hipertrofia hay que moverse en tiempos de un minuto e incluso menos tiempo, para fuerza máxima entre 3 a 5 minutos. La fuerza máxima la emplean los halterofilos y en lineas generales para los pesos que levantan no están casi hipertrofiados si te fijas.
El tiempo de descanso calculado también es el deseado para no generar hipertrofia.
Gracias por la rta.
Gracias por la rta.
Para entrenar fuerza máxima hay que entrenar ejercicios para grupos musculares grandes (press banca, sentadilla, etc) de 6 a 8 series con 4-5 repeticiones y el descanso es fundamental, entre 3-5 minutos
