silveira2004

Como siempre digo para definir lo que tienes que hacer es tener una buena dieta baja en carbohidratos y hacer ejercicios cardiovasculares para poder eliminar la grasilla que tengas acumulada en alguna zona de tu cuerpo. Los alimentos que puedes...

Tu edad es la perfecta para que puedas conseguir una buena musculatura ya que tus músculos en esos años ya han madurado y ahora si te lo tomases en serio podrías tener un cuerpo bonito. Te lo digo porque cuando se es más joven el cuerpo todavía se...

No entiendo muy bien a que te refieres en tus preguntas pero intentaré contestarte a lo que yo entiendo que preguntas. Para empezar cuando dices el tiempo ideal para trabajar en un gimnasio supongo que te refieres al entrenamiento diario, el cual...

Para poder darte un plan de ejercicios me tienes que decir que deporte quieres hacer y cuantos días a la semana irás como mínimo. También cuantas horas al día puedes entrenar. Con todo ello te podré contestar.

Por lo que veo tienes bastantes conocimientos del mundo de los hierros porque tus rutinas no están nada mal lo que pasa es que yo te aconsejaría que si quieres hacer volumen hagas las series de 6 a 8 repeticiones y cogerás más volumen. La semana de...

Son muchas preguntas pero intentaré responderte a todas. El número de series y repeticiones por grupo muscular está bien para definir ya que suelen estar entre 3 y 4 ejercicios de 10 a 12 repeticiones para definir, lo que pasa es que si entrenas 3...

Para empezar las chicas no son todas iguales y a cada una le gusta un tipo de tío o eso creo yo. Lo importante es que tú tengas claro como te gustaría estar y ejercitarte para ello. Los esteroides yo no te los puedo recomendar porque es de falsos...

Para empezar me tienes que decir si vas a ir al gimnasio o tienes pesas en tu casa. Lo de ir a correr si tienes miedo de que la presión en tus rodillas pueda ser tal que te produzca lesión lo que podemos hacer es empezar andando durante 30 o 40...

Si lo que quieres es ganar músculo lo que tienes que hacer es comer gran cantidad de proteínas durante el día ya que son ellas las que te construyen los tejidos de los músculos. Lo que tienes que hacer es combinar los batidos de proteínas con tu...

Primero para igualar un pecho al otro prueba a ponerle más peso al lado que tienes menos desarrollado pero cuando veas que se igualan, ponte el mismo para los dos porque hay que estar compensado. Esto hazlo durante un tiempo porque puede ser que tú...

La revista que más me gusta de musculación es musclemag y te suelen venir un montón de rutinas y trucos de entrenamiento y alimentación. El peso muerto consiste en coger la barra con peso y bajar el tronco, con los brazos agarrando la barra y...

Para mí la creatina es lo más recomendable para ese tipo de deportes, lo que pasa es que la creatina ayudará a tus músculos a recuperarse y cogerás un punto de fuerza y resistencia superior. Pero esos deportes que me dices te ayudará a ponerte...

Si te digo la verdad, ahora mismo no me acuerdo de haberla probado. Si te puedo decir que las mejores que me han ido son las de ULTIMATE STACK, QUAMTRAX(estas tienen un 80 por ciento de proteínas y están muy dulces), PROLAB Y CHAMPION NUTRITION,...

Lo que tienes que hacer es intentar levantar el mayor peso que puedas y con ayuda de un compi para que el las dos últimas repeticiones de cada serie el músculo casi no pueda hacer el ejercicio(se llama fallo muscular) Lunes:pecho. 3x8 press banca...

Me parece que lo que tu llamas grasilla es la flacidez que puede presentar alguna zona de tu cuerpo por haber adelgazado tanto. Piensa que has bajado muchos kilos y por lo que me dices de tu cintura a mí me parece que la tienes mu bien ya, lo difícil...

Con respecto a tu primera pregunta que yo sepa una persona de origen ectomorfo por su naturaleza no llega a conseguir una gran musculatura pero yo siempre creo que si tu quieres puedes mejor, aunque sea poco a poco. Prueba tomando batidos de...