Colosus Squad

No tengo constancia de que la creatina no se pueda tomar con leche... no obstante yo siempre la tomo con agua. Toma la proteína con la creatina o antes o después de entrenar.

La respuesta es si. No de forma directa pero si aumenta tu fuerza.

La creatina hay que tomar 0,1gr por kg de peso, pero esta no te va a ayudar a ganar peso. Lo que te va a ayudar es una buena planificación alimenticia. Si necesitas ayuda con este tema, ponte en contacto conmigo. Soy preparador y tengo el primer mes...

Necesitarías una dieta ligeramente hipercalórica(Consumir más kcal de las que gastas). Esta dieta debe estar basada en unos 2gr de proteína por kg de peso corporal tuyo y el resto de kcal repartido en grasas saludables e hidratos. A partir de ahí...

Es un mito: https://www.entrenamiento.com/musculacion/fuerza/levantar-pesas-atrofia-para-crecimiento/

Lo más habitual en estos casos no es tener ningún problema, si no que no comas lo suficiente. PUede ser que tu constitución sea delgada y te cuentes más coger peso, peor si comes bien subes de peso SI O SI. Soy entrenador personal, si necesitas...

Te recomiendo un plan nutricional. EL dinero que tenias pensado en gastarte en suplementos... inviértelo en un preparador físico que te ayude a comer correctamente y a un buen plan de ejercicios. Yo soy preparador y puedes escribirme si necesitas...

A mi me detectaron también pequeña escoliosis de pequeño y empecé a ir a natación... años más tardes con 16-17 me apunté al gimnasio... a día de hoy tengo 27 y sigo yendo siendo un apasionado. Te recomiendo que practiques gimnasio cuidando muy bien...

No existe ningún alimentos ni ejercicios para eliminar grasa localizada. Lo que tu tienes probablemente sea(al no haberlo visto digo probablemente) tu grasa rebelde. Se le llama grasa rebelde a aquella ultima grasa que queda por eliminar, cada...

No existe un tiempo determinado para el crecimiento, dependerá del ejercicios que hagas, tu alimentación y tu genética. Yo soy preparador y este es mi instagram @colosus_squad si necesitas ayuda profesional, ponte en contacto conmigo por insta o por...

Necesitas ir al gimnasio con una buena rutina y un buena dieta. SI necesitas ayuda profesional yo soy preparador. Mi instagram es @colosus_squad o puedes escribirme por aquí en privado. Tengo oferta en el primer mes de preparación.

No existe una edad mínima para el consumo de proteínas. El cuerpo necesita una cantidad mínima de proteína para un desarrollo de masa muscular y esta cantidad está en torno a 1,5gr-3gr por kilo de peso corporal. La proteína que compres en si y la...

El tema que expones es algo particular. Una persona que trabaja 8 horas al día y práctica un deporte tan demandante, aun a nivel amateur, necesita un plan alimenticio bien organizado para poder rendir tanto en el trabajo, como en los entrenamientos....

Si buscamos información acerca de la L-carnitina, en internet vamos a encontrar múltiples beneficios. La realidad, bajo mi punto de vista y con 10 años de experiencia en el ámbito deportivo-nutricional saludable, es que ningún suplemento "se nota",...

Eso es un mito muy grande, yo mismo tengo actualmente 27 años y empecé a hacer pesas con 16-17 y con el mismo miedo... mido 1,81cm así que creo que mi crecimiento no se vio afectado. Si necesitas asesoramiento nutricional y de rutinas de...