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En primer lugar decir que el trabajo aeróbico no te ayudará a aumentar masa muscular. Para lo que si que sirve es para reducir el nivel de grasa, siempre que su duración sea superior a media hora, y de esta manera es más fácil moldear tu cuerpo. Para...

Lo mejor para quemar la grasa, es decir adelgazar, es el trabajo aeróbico, es lo más importante, ya sea corriendo, nadando o andando en bici, para eso la duración de estos ejercicios ha de ser superior a media hora, de ahí en adelante, es la única...

El orbitrek puede cumplir tus objetivos siempre y cuando sea utilizado bien. Lo primero para quemar grasa, es decir, adelgazar, es necesario que el trabajo supere la media hora de duración, sino únicamente tonificaras, pero no quemaras grasa. Para...

Si que sirve como trabajo aeróbico, siempre depende del tiempo de trabajo que emplees, a partir de más o ñmenos 40min se puede considerar trabajo aeróbico. Si que fortalecerás la musculatura de las piernas, no ganaras masa, pero si tono, al igual que...

La verdad es que no es demasiado fácil darte una tabla de ejercicios personalizada sin saber exactamente como es tu estado de forma en la actualidad, pero creo que te daré unas premisas que te serán de gran utilidad. Lo plantearemos en 5dias, pues...

Lo que has de hacer es que desaparezca la capa de grasa que está por encima. Para eso hay que cuidar la alimentación, reducir la ingesta de grasas y la de carbohidratos de cadena corta (dulces, azucares,..) y complementarlo con un trabajo aeróbico....

En primer lugar sería útil saber para que necesitas fortalecer los muslos y si quieres que este fortalecimiento lleve consigo un aumento de masa muscular o no... Los muslos es una zona bastante fácil de trabajar, ya que se puede localizar...

Para quemar grasa lo mejor es el trabajo aeróbico (bici, carrera,..) es decir cualquier ejercicio que pase de 45min (aprox) de duración es un ejercicio bueno para quemar grasas. Lo mejor, en mi opinión, es la carrera, ya se que es duro ponerse, pero...