fisioalvarit

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Preguntas y respuestas en Musculación

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Piernas

Tanto para un entrenamiento de fuerza como para uno de resistencia (en condiciones normales)el periodo de recuperación es de 24-48 horas como máximo, así que si tienes tiempo y quieres entrenar las piernas día si día no, lo veo bien. Solo...
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Heavy duty-piernas-pecho

De acuerdo, ya me contaras haber que tal te ha ido el entrenamiento con esta técnica. ¿Cómo ya te comente yo no se nada de esta técnica y a priori no me lo creo mucho, pero hasta que no se prueba no se puede saber no? Espero tu respuesta (de aquí a 2...
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Rodilla

Con los datos que me has proporcionado no podría decirte algo con claridad, tendría que poder ver esa rodilla para decirte algo más exacto, pero a priori podrían ser dos cosas (más que nada por el tipo de deporte que realizabas y por los síntomas de...
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Dudas de entrenamiento

Lo primero decirte que el que entrenes aeróbico los sábados y miércoles me parece perfecto porque es un ejercicio diferente al trabajo muscular de hipertrofia que dessarrollas en el gimnasio y estarás desarrollando tu sistema cardio-vascular y no...
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Dieta proteica

Lo que te a recomentado tu endocrino es una dieta un tanto agresiva, por ese motivo solamente es de dos semanas, que esta basada en que las proteínas a diferencia de los hidratos de carbono que poseen similar rendimiento energético (4 kcal por gramo...

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