alfonso333

Reducir volumen piernas no es aconsejable puesto que las piernas llevan el volumen necesario para sostenerte el cuerpo, supongo que seras de constituacion grande o abras ido al gimnasio. En cuanto al culo, para endurecerlo ay una máquina especial en...

Correr, todo lo que no sea contraer el musculo de forma completa, natación, footing, el football los puede endurecer pero los reduce

Tienes que elegir porque sino akabaras delgado con tanta perdida de calorías a mi entender deberías acer lo siguiente: yo creo que buscas estar fortote pa verano, pues sigue con el gym ok, antes del gym az siempre o natación o correr pero eso no...

Mm no encuentro respuesta a esto porque no conozco el producto, pero decirte que no t ace falta ese tipo de cosas. No deberias trabajar kada dia, sino 3 dias a la semana, sino no conseguiras resultados tan naturales, hay ciertas leyes k son...

Para aumentar masa es mejor tomar alimentos como claras de huevo, karnes, arroz, pastas, es decir, más hiratos que proteínas pero si, las proteínas también son importantes. Espero que t aya servido, no soy profesional pero si he trabajado varias...

Bien, seria estupendo hacer 25 min de correr, lo demás, acer ejercicios con pesas. Si coges algo de grasa o t parece pero estas bien no t preocupes, cuando es ace pesas sueles ganar algo de volumen(no mucho, tranquilo), pero piensa que quizás ese...

Tu entrenamiento es algo lioso mira: tienes que hacer tres días a la semana porque siempre necesitaras uno para descansar el cuerpo y así también el musculo. Hay que tener en cuenta que tienes que trabajar por tres partes del cuerpo, es decir,...

Esto tienes que komentarselo más específicamente al monitor del gimnasio(espero que haya), como ves no m atrevo a darte una dieta porque no soy entrenador personal pero si tengo experiencia. Tienes que buscar alimentos que tengan bastantes hidratos...

Lo siento, no trato alimentación. Mm pero he observado una cosa, y es que estas utilizando sustancias para conseguir objetivos. Chico no hay que esperar milagros sino ponerte metas en la vida(si no soportas lo que ahora escribo loe ntendere) pero no...

No se bien que es la creatina, pero si es algo que no es necesario no lo uses, t lo digo porque me han dicho aveces de ciertas cosas que son "para aumentar volumen y mientras definir" y eso no sirve, o al menos estas haciendo que el musculo no se...