¿Cuáles alimentos son ricos en aminoácidos bcaa?

Lo dicho en el titulo asisto a un gimnasio, pero la proteína como tal me queda difícil dado mi situación económica. Quisiera saber que alimentos son ricos en aminoácidos bcaa.

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Muchos alimentos ricos en aminoácidos bcaa, pero los que más son:

Alimento 100gr Isoleucina Valina Leucina

Atún                        1.1 gramos 1.2 gramos 1.9 gramos

Carne de cerdo      0.9 gramos 1.1 gramos 1.4 gramos

Carne de res           0.7 gramos  0.6 gramos 1.2 gramos

Garbanzos               0.8 gramos   0.9 gramos 1.3 gramos

Huevo                       0.4 gramos 0.5 gramos 0.6 gramos

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