¿Me podríais recomendar una rutina semanal para tener un cuerpo fitness?
Tengo 16, mido 1,80 y peso 70kg. Quiero tener un cuerpo fitness pero no por donde empezar no quiero algo muy duro, ya que estoy con bachillerato y no tengo cadí tiempo. Me encanta el cardio pero nunca he hecho pesas. Tengo un gimnasio en casa con un poco de todo. ¿Me podríais recomendar una dieta pero quiero tener muchísimo volumen?
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Sobre la dienta:
http://informe21.com/ejercicio/15-reglas-basicas-para-lograr-un-cuerpo-fitness