Plan de alimentación para musculación

Este es mi plan de alimentación para musculación, no se si me recomiendas agregar o quitar alimentos, bueno al grano: DESAYUNO( 6.30 AM): zumo de naranja natural, 1 tazon de cereales integrales, 1 vaso de leche desnatada, avena, 2 platanos, 2 yougures, un batido de carbohidratos( agua o leche), 4 comprimidos de vitaminicos. MEDIA MAÑANA( 8 AM): bocadillo de atun. 1 pieza de fruta, 2 sandiwch de queso fresco, un licuado de proteinas whey pro y carbohidratos( carbo-plus). ALMUERZO( 12.30 MD): zumo natural( naranja, uvas, manzana, etc), pasta, arroz, legumbres, carne( pollo o res), filete de pescado, verduras, 2 piezas de pan integral, 2 piezas de frutas, un batido de carbohidratos( carbo-plus), 4 comprimidos de vitaminicos. MERIENDA(2.30 PM): 2 piezas de frutas, un yougurth, un sandiwch de pollo o queso. ANTES DE ENTRENAR( 30 MINUTOS ANTES): una manzana, una galleta integral, 2 barritas de proteinas, bebida energetica( red bull). DESPUES DE ENTRENAR( 15-20 MINUTOS DESPUES) un atun, una porcion de fruta, 2 barritas de proteinas y bebida energetica en polvo( gatorade). CENA COMPLETA:( 8.30 pm) zumo natural, verduras, papas cocidas, filete de pescado, carnes rojas de res, 8 huevos, 2 piezas de pan integral, una porcion de fruta, un batido de carbohidratos( en agua o leche), 4 comprimidos de vitaminicos. ANTES DE DORMIR( 10-10.20 PM): batido de proteinas whey pro, glutamina polvo, creatina en polvo, aminoacidos BCCAs( todo licuado con leche, avena y una porcion de fruta), despues de tomado el licuado una porcion de fruta y 2 capsulas de aminoacidos BCCAs. Esta bien esta rutina de alimentacion para musculación, no se, la hise con varias combinaciones que vi en la internet y me hise la mia, ¿esta buena o mala? Digo nose si sepas del tema, porque aqui dice nutricion y dietas..