Tener un sueño profundo

Expertos, por favor, asesórenme, quiero tener un sueño profundo, debido a que me la paso en la computadora todo el día, duermo poco, bueno, duermo de 7 a 9 horas (creo que esta bien), pero lo que pasa es que cuando me despierto, siento como si no hubiera dormido, luego luego siento mi cuerpo cansado (no descansa), y aparte, se supone que cuando se despierta uno, tiene la mente en blanco y tranquila, pero yo no, ya que inmediatamente se activa y pienso mil cosas, la chica que me gusta, tener que ir a la escuela, lo que me paso el día anterior, en fin, y siento como mi cuerpo pide más descanso pero ya no tengo sueño.
No creo que sea problemas de nervios o algo así ya que lo he pensado y no encuentro un motivo por el cual perder el sueño o no descansar el el mismo por dicho problema, pienso que simplemente mi cuerpo ya no produce algo que provoque que duerma como momia, y debido a eso tenga un sueño muy ligero, de hecho si algo me despierta a media noche, me tardo como dos horas en volver a conciliar el sueño ya que a la hora que me despierte desaparecen las ganas de dormir (y volvemos a lo mismo)
Ójala me ayuden por que ya tengo unos ojos cansadones y no se como lograr tener un sueño profundo, lo único que quiero es que cuando despierte, mi cuerpo se sienta fresco, descansado y mis ojos estén muy avivados después de despertar. Ustedes díganme que tomo o a quien mato, je je.

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Para empezar, los ordenadores generan energía electromagnética que afecta al cuerpo humano. Estar muchas horas delante puede afectarte, por lo que colocaría algún cactus, sobre todo uno muy carnoso, cerca de la pantalla en tu lugar de trabajo.
Además, debes mejorar tu higiene del sueño: Cenar temprano y comida ligera, una infusión de hierbas (tila, azahar, melisa, anís) antes de acostarse. Te recomiendo que huelas un poco de incienso antes (de lavanda) porque ayuda a que los sueños sean descansados.
Suerte. Adira7
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