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Buenas,
Vamos por pasos. Una tendinits, con la terminología actual, es una ruptura, por lo que tu diagnostico esta mal nombrado, se tratarñia de una tendinosi con paratendonitis, es decir, un degeneración de la fibras del tendón por microtraumatismo con inflamación.
El spining es bastante malo para la rodilla, así como los steps, el bosu,... Para disminuir la carga en la rodillas cuando se está pedaleando se hace hacia atrás.
En segundo lugar, veo que te han hecho multitud de técnicas durante el tratamiento. Mi pensar es que no por más técnicas empleadas se va a mejorar, sino que es mejor emplear una o dos técnicas bien hechas y adecuadas.
Para empezar un tratamineto adecuado, lo imprescindible siempre es aliviar el dolor. Si con el frío o el calor (creo lo más adecuado en tu caso), la electroterapia, la magneto... no se ha conseguido, hay que valorar si ha sido porqué las cargas de trabajo muscular que has hecho durante la rehabilitación han sido adecuadas, o bien has hecho actividad que aún no se podían hacer, o has sobrecargado la rodilla. De todas formas, si con todo lo anterior no ha servido, habrí que valorar una infiltración, y tener en cuenta posteriormente las cargas de trabajo y las pausas.
Estamos hablando de partes blandas, un tendón. Este tendón lesionado no realiza su función correctamente, por lo que una vez disminuido el dolor, hay que trabajar musculatura, quàdriceps y isquios, primero con rango interno de mobilidad, después en rango medio y por úiltimo en todo el rango articular. Hay que incidir en el trabajo muscular excéntrico (el músculo se contrae en estiramiento; esto ya lo saben los fisios), porqué por la unión músculo-tendón es donde se rompe más fácil y este trabajo ayuda a entrenarlo para que no pase. Además de un trabajo muscular completo, hay que trabajar la propiocepción, es decir, la capacidad del músculo a reaccionar ante una situación que ponga en peligro para lesionarse. Existe muchos ejercicios y se debe hacer des del primer día.
Otra cosa importante, es los descansos entre pautas de trabajo muscular, són más importantes que el propio trabajo. Además, fuera del centro de rehbilitación, cuando aún se está en período vulnerable hay que valorar lelvar algún tipo de ortesis o sujeción. También, siempre que te notes la rodilla cargada, ponte una compresa de hielo para ayudar a los tejidos a desinflamarse y recuperarse.
Habla con tu fisio y con el trauma para ver en que momento de tu lesióne estás, cuál es tu situación, qué objetivos se plantean y como los van a llevar a cabo. Hay que hacer una buena planificación de tratamiento.
Saludos.
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