Dolor lumbar irradiado en la pierna derecha

Hola, llevo 6 meses con unos dolores que nunca había tenido, de esta forma tan continua.me duele a veces la zona lumbar y se me extiende a la pierna derecha llegando hasta los dedos del pie como con calambres y cosquilleo.A veces también me duele la ingle de esta pierna.Me he hecho una Resonancia que dice desecación en discosT10-T11, T11-T12, L2-L3 y L4-L5;protusión en L2L3 y L4L5que no condiciona compresión raticular.no hay hernias discales.me voy a hacer un electromiograma la semana que viene.Me gustaría saber que significa todo esto, si ya no se me va a quitar, si puedo tener hijos(tengo 32) o mejor no los tengo por si todo esto empeora... estoy muy asustada, antes era una persona muy dinámica y ahora estoy más limitada. Quisiera saber también que me recomienda en cuanto a deportes, noto algo de mejoría con la piscina pero he tenido que dejar el yoga. Gracias

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No haga más yoga.
Intente nadar de espalda.
Haga ejercicios ventilatorios cogiendo suavemente el aire por la nariz y luego sople todavía más lento frunciendo los labios como si silbara, repita 9 veces y descanse. Si no pudiera 9 veces intente 2.
Lea sobre ergonomía.
Intente dormir por la noche y descansar un poco durante el día
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