Duda proteína o creatina
Hago pesas desde aproximadamente un año y me gustaría coger más volumen, los ejercicios que hago son superseries entrenando cinco o seis días durante una hora, lo que pasa es que veo que me estoy estancando y no crecen más los músculos, ¿mi pregunta es si tomar proteínas o creatina cual es la diferencia? ¿También he oído cosas sobre la creatina que tiene que tener un ph superior a 7 porque sino se transforma en creatinina que me aconsejas?
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Respuesta de ortze05
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