Rutina ideal
Hola:mi nombre es Diego y quería que me recomendaras una rutina para 3 días en semana(lu, mie, vie), mi altura es de 1,75m, 74 kg y 29 años, hace un tiempo que no hago nada pero hace un mes que estoy en el gym, pasa que los instructores son muy jóvenes y no tienen ni idea, ¿lo qué quisiera conseguir es bajar 4 kg que es lo que me sobra según la Dra.del gym y ganar masa muscular y que suplemento me recomendarías para estos objetivos? Desde ya muchas gracias y esta pag.la verdad que es una pasada por que da mucha ayuda a quienes nos gusta el deporte, gracias por tu tiempo.
Diego.
Diego.
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Respuesta de oppong
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