Desinserción menisco externo con quiste parameniscal

Esperemos que no sean 2 años ya que necesitas esa intervención y... luego unos 8 meses de recuperación o quizá más. Dependerá del buen hacer del médico. La rodilla es un mecanismo muy complejo y sofisticado y como tal hay que tratarlo, pero tranquilo la operación hoy en día es sencilla y apenas dolorosa pero si es aconsejable que no te "adelantes". Es decir a los 15-20 días ya podrás correr pero NO se te ocurra, descansala largo tiempo no la molestes para nada ya que como dices no vives del deporte no tienes necesidad de apurarte para nada. Cuando pilles la baja no tengas prisa en volver al trabajo haces una vida normal si forzarla para nada... estira la baja si puedes cuanto más tiempo estés si forzar la zona mejor volverá todo a la normalidad, si en la operación no te quitan nada del menisco mejor que mejor pues quedarás como nuevo y pasado 1 año solo será un recuerdo y seguro que progresivamente volverás a conseguir la forma actual y mejorarla si te lo trabajas. Supongo que te harán dos agujeritos pero en poco tiempo ni se notará ni la marca... pero ten en cuenta que van profanar esa zona que como te comente es ciertamente compleja debido a su complejo mecanismo y necesita una total restauración antes de volver a pedirle algún tipo de esfuerzo. Entre tanto puedes hacer pesa, sentado, NO sentadilla, pero todo aquello que no implique esfuerzo para la zona.. puedes hacer abd. Lumb. Etc etc verás que hay cantidad de ejercicios que no intervienen las piernas (las 2) no se te ocurra trabajar una y la otra no, no debe de hacerse nunca con las extremidades, salvo se sea manco o cojo.
Como ves ni aun lesionado se para, pero deberás esperar a la "reparación" y mientras desarrollar más el tren superior que lleva lo suyo. Antes de correr deberás caminar unas 2 h. seguidas a paso ligero, pero cuando haya pasado bastante tiempo y no sientas absolutamente nada de nada. Cuando hayas hecho eso unas 5-6 veces empezarás la carrera, pero como si fueras nuevo 10-12´caminar 30´y 10-12´si hay dolor deberás esperar aun más. El dolor al que me refiero no es durante el ejercicio sino después en la cama. Tomate tiempo que es lo mejor, las prisas no son buenas. Suerte y Saludos