rcarbajo

Y ante todo disculpas por la tardanza. Bien te comento, empiezo desde el final al principio de tu correo. DEcirte que siempre que hagas aeróbico vas a perder algo de volumen, unos dicen que no, pero es mentira da igual cuando hagas el aeróbico, lo...

Te comento varios ejercicios y como realizarlos. Haz 3x15, en estos músculos conviene coger a parte de fuerza, mucha resistencia. Curl de antebrazos con barra en pronación. Sentado los antebrazos apoyados en los muslos o e un banco, la barra cogida...

Ante todo decirte que haces bien por preguntar a más, no te preocupes que para eso estamos todos los expertos y no está mal. Bien te comento, si que interfiere el entrenamiento aeróbico para el de volumen, al consumir mucha energía tanto de hidratos...

Te comento varias cosas que debes tener en cuenta y sobre los ejercicios a realizar para el abdomen. Existen una serie de cuestiones sobre el trabajo del abdomen que se deben de tener claras antes de empezar cualquier tipo de ejercicio sobre él. Lo...

Bien lo mejor que tienes que hacer es ejercicio aeróbico, es decir, correr, nadar, saltar a la comba, bicicleta, etc.. Un mínimo de 30 minutos al día, 3 veces por semana, intentando progresar de intensidad del ejercicio o de duración cada 2 semanas,...