nitramartin

drquantum respondió: He buscado en la literatura y no he encontrado ningún efecto adverso, ni que se tenga que tomar con restricciones bajo ciertas circunstancias, ni tampoco que no se deba tomar junto con algún otro agente. De cualquier modo te sugiero que no...

gaguirrech respondió: El tiempo de recuperación muscular varía de cada persona, algunos tienen un poder de recuperación mejor que otros, y depende con la intensidad y el número de series que realices para cada músculo. Mientras más ejercicios y series hagas para un área...

albertoherna respondió: M4 / (1.0278-0.0278 * N4) M4: peso levantado N4: repeticiones logradas con M4 Haz el ejercicio con un peso con el que realices aprox unas 6 - 10 reps y realiza todas las que puedas de manera estricta. Así no te arriesgas a lesionarte

donjoe respondió: Para empezar te recomiendo encarecidamente que olvides la obsesión absurda que existe por llevar una dieta estricta como puede ser contar calorías o estupideces similares. La alimentación es algo muy importante tanto o más que el entrenamiento pero...

hectordavid respondió: Supongo que para un examen, lo que puedes hacer es fortalecer por separado los músculos que se utilizan en ese ejercicio. Haz curl para biceps 3x4 con mucho peso pero buena forma. Levantamientos laterales de mancuernas estando inclinado hacia a bajo...

marcos123 respondió: Cada uno debe probar con esos tiempos. Quizás el ideal sería el que te daría tu compañero de entreno. Es decir justo lo que tarde el otro en hacer la serie. No obstante muchos preparadores establecen rutinas de entreno con un tiempo determinado de 1...

donjoe respondió: No es problema genético, realmente ni siquiera es un problema simplemente tienes un pectoral más desarrollado que el otro porque al entrenar un pectoral carga más peso que el otro, a todo el mundo le pasa esto. La solución es muy sencilla, trabajando...

cuerpoideal respondió: Sinceramente es el momento que a ti más te venga bien. Los científicos dicen que cuando entres piernas los hagas durante la mañana y que los demás grupos por la tarde. Yo sinceramente lo mismo he entrenado por la mañana a las 7, que por la tarde a...