muscular

Para bíceps los mejores son: Bíceps con barra recta (haz 4x 10), bíceps con barra en forma de "w"(4x10) Bíceps con mancuernas (4x10) HOMBROS: Vuelos laterales 4 x 12 Vuelos inclinados 4x 12 Press de hombros tras nuca 10 10 8 8

Claro que sirve para musculatura. Es proteína de clara de huevo de gran valor biológico. Aunque quedo desactualizada con lA salida de la proteína hidrolizada que es muy superior para ganar musculo. Esa te recomiendo yo.

Si quieres ganar musculo debes comer bien y etrenar con intensidad, como es lógico debes basarte en los ejercicios que son fundamentales para ganar musculo solido. Es decir que mi primer consejo seria que no pierdas el tiempo en el gimnasio con los...

Muchas repeticiones (15 repeticiones por ejemplo), son ideales para lograr formar el musculo y darle resistencia, mientras que las pocas repeticiones (8 repeticiones por ejemplo)son para aumentar de volumen. Por ultimo te aconsejo que si quieres...

El cigarrillo siempre tendrá efectos negativos, aunque el entrenamiento te beneficiara siempre y por supuesto que entrenando contrarrestaras algunos de los perjuicios del tabaco, pero seria bueno que consideraras dejar de fumar.

Primero te digo que estas algo equivocado. La grasa es grasa y el musculo es musculo. Nuca la grasa sera musculo ni el musculo grasa. Ese es un mito que mucha gente tiene por lo que es bueno aclarar cuando tu bajas de peso no es que la grasa se...

Primero que nada tienes una confusión. La grasa es grasa y el musculo musculo. Nunca la grasa se "convierte" en musculo sino que se "quema" y el musculo que ya tenias se hace visible. Te recomiendo mi dieta para perder grasa y ganar musculo:...

Lo principal para ganar musculo ademas de la rutina que sigues es la dieta, es fundamental, puede que entrenes duro y si te alimental incorrectamente no ganaras musculo. Te doy una dieta para ganar musculo. Bueno te voy a dar una dieta para que...

¿Al contrario. Los estiramientos no solo que no son malos sino que te los recomiendo. De hecho siempre dejate unos minutos luego de entrenar para estirar tus músculos ya que inclusive puedes hacer que crezcan un poco más si los estiras sabias eso?

Conozco esos aparatos pero personalmene no creo mucho en ellos, ademas no creo que se comparen con el entrenaiento con pesas, no se si presentan riesgos no los he uilizado, pero informate con el fabricante.