Busco dieta y suplementos para aumentar mi fuerza sin aumentar mi peso
Hola, sabes, practico capoeira pero necesito mucha fuerza para las acrobacias, quisiera que me ayudaras con una buena dieta y unos suplementos para aumentar mi fuerza pero sin aumentar mi peso, es decir, convertir la grasa en musculo.
Espero me ayudes pronto
Adiós
Espero me ayudes pronto
Adiós
1 Respuesta
Respuesta de muscular
Primero que nada tienes una confusión.
La grasa es grasa y el musculo musculo.
Nunca la grasa se "convierte" en musculo sino que se "quema" y el musculo que ya tenias se hace visible.
Te recomiendo mi dieta para perder grasa y ganar musculo:
Desayuno: 1 lata pequeña de atún
Almuerzo: pollo (una suprema)
Merienda: dos manzanas verdes
Cena: una taza de arroz integral
Con esta dieta estarás libre de la grasa a la vez que te mantendrás en forma.
El ejercicio que te recomiendo son las sentadillas en el gimnasio, eso le dará fuerza y resistencia a tus piernas.
Haz cuatro series de 15 repeticiones con poco peso.
La grasa es grasa y el musculo musculo.
Nunca la grasa se "convierte" en musculo sino que se "quema" y el musculo que ya tenias se hace visible.
Te recomiendo mi dieta para perder grasa y ganar musculo:
Desayuno: 1 lata pequeña de atún
Almuerzo: pollo (una suprema)
Merienda: dos manzanas verdes
Cena: una taza de arroz integral
Con esta dieta estarás libre de la grasa a la vez que te mantendrás en forma.
El ejercicio que te recomiendo son las sentadillas en el gimnasio, eso le dará fuerza y resistencia a tus piernas.
Haz cuatro series de 15 repeticiones con poco peso.
