Busco dieta y suplementos para aumentar mi fuerza sin aumentar mi peso
Hola, sabes, practico capoeira pero necesito mucha fuerza para las acrobacias, quisiera que me ayudaras con una buena dieta y unos suplementos para aumentar mi fuerza pero sin aumentar mi peso, es decir, convertir la grasa en musculo.
Espero me ayudes pronto
Adiós
Espero me ayudes pronto
Adiós
Respuesta de muscular
Primero que nada tienes una confusión.
La grasa es grasa y el musculo musculo.
Nunca la grasa se "convierte" en musculo sino que se "quema" y el musculo que ya tenias se hace visible.
Te recomiendo mi dieta para perder grasa y ganar musculo:
Desayuno: 1 lata pequeña de atún
Almuerzo: pollo (una suprema)
Merienda: dos manzanas verdes
Cena: una taza de arroz integral
Con esta dieta estarás libre de la grasa a la vez que te mantendrás en forma.
El ejercicio que te recomiendo son las sentadillas en el gimnasio, eso le dará fuerza y resistencia a tus piernas.
Haz cuatro series de 15 repeticiones con poco peso.
La grasa es grasa y el musculo musculo.
Nunca la grasa se "convierte" en musculo sino que se "quema" y el musculo que ya tenias se hace visible.
Te recomiendo mi dieta para perder grasa y ganar musculo:
Desayuno: 1 lata pequeña de atún
Almuerzo: pollo (una suprema)
Merienda: dos manzanas verdes
Cena: una taza de arroz integral
Con esta dieta estarás libre de la grasa a la vez que te mantendrás en forma.
El ejercicio que te recomiendo son las sentadillas en el gimnasio, eso le dará fuerza y resistencia a tus piernas.
Haz cuatro series de 15 repeticiones con poco peso.
