Luisja Pizarro

Aquí tienes la tabla de volumen, los descansos son los fines de semana y el miércoles, y entre series será de 1 minuto y medio, y entre ejercicios diferentes de 2 minutos.

Las tomas de proteínas son 30 minutos después de entrenar, 25gr y puedes elegir entre tomarla por la noche o por desayuno de nuevo 25gr. La creatina siempre son 5gr con zumo y azúcar inmediatamente después de entrenar. Los días que no entrenes 5gr al...

Con la glutamina no hace falta hacer descanso aunque por recomendación propia te diré que todos los productos excepto proteínas/Carbos y multivitamínicos es bueno descansar de ellos a partir de dos meses para que el cuerpo no se acostumbre. Es mi...

Soy de Cáceres exactamente aunque reconozco que en cuestión de médicos badajoz se lleva la palma por eso fui allí a operarme a Clideba. La vp2 es muy buena si, pero ya verás la sensación típica de cuando te tomas el batido de protes y hasta un buen...

No te preocupes por las marcas, son buenas. Para cuando las vuelvas a tomar te comento que la mejor manera de sacarle partido es: Creatina: Período de 8 semanas de toma, tan simple como tomar 5gr de creatina con zumo y azúcar inmediatamente después...

1) Haciendo ejercicio siempre se puede subir de masa muscular incluso haciendo ejercicios aeróbicos no de muy larga duración. Los ejercicios con pesas u otros anaeróbicos están más destinados para aumentar la masa muscular lo que lleva a subir de...

Normalmente cuando se tiene ese tipo de lesiones recurrir a la ozonoterapia puede ser un método paliativo pero no eficaz para erradicarlo. Te puedo mandar cantidad de cosas para que se te quite el dolor y varios tratamientos pero en verdad lo que...

El mesotech sólo lo tomaría en el desayuno y 30 minutos después de entrenar. Cell tech sólo 5gr inmediatamente después de entrenar. Por que cambies, de marcas de proteínas, de creatinas, añadas BCAAS, arginina y demás suplementos no quiere decir que...

No porque hagas cardio, significa que pierdas lo de las pesas, antes de poder aconsejarte bien bien, necesito que me detalles qué clases de lesiones tuviste en la espalda porque lo mismo los ejercicios de pesas no te pueden venir nada bien.

Está claro que es mejor que hagas el casero por la mañana y el batido de rápida absorción a los 30 minutos después de entrenar, si puedes añadir un plátano en la toma después de entrenar también te vendrá muy bien para asimilar mejor la proteína.