Luisja Pizarro

Lo más importante para bajar peso, no son los abdominales, los ejercicios abdominales lo que hacen es tonificar la zona pero no son los ejercicios específicos para bajar grasa de la zona, los ejercicios específicos para bajar peso, son los ejercicios...

Tus cuestiones se pueden extender demasiado a la hora de contestarte pero digamos que lo haré de una forma sencilla: La comida, es un punto muy importante para poder obtener masa muscular, si quieres comenzar a ganar peso tendrás que distribuirte una...

1. Come varias veces por día. Sigue una dieta en la cual tengas cinco o seis comidas pequeñas al día cada dos o tres horas, en vez de hacer tres grandes. Cada una debe contener proteínas y carbohidratos en un rango de 40 y 60%/ respectivamente. 2....

Pues sinceramente, lo veo fatal, ese tipo de dietas tienen un efecto rebote muy grande, por no decir la cantidad de sodio que vas a tomar con tanto atún, ese sodio retendrá líquidos y encima aumentará el ácido úrico al igual que la creatinina por...

De momento es muy sencillo, vayamos por partes: Dieta para volumen: Mucha gente siempre piensa en coger volumen de una manera limpia y sin grasa, ¿Ése es tu objetivo?, yo no te puedo marcar tu objetivo, yo te puedo decir lo que tendrás que hacer para...

Supongo que el suplemento se llamará Crea Genésis, que se trata un suplemento de carbohidratos, amoniácidos y monohidrato de creatina, es un producto bastante suave sólo que no debe prolongar su toma más de dos meses por los efectos del monohidrato...

La verdad que se agradece que haya gente que siga comentando sobre esto, pero en realidad es muy difícil volver a ponerme activo ya que la gente se volvió muy exigente y despreocupada, en realidad más de un 50% de las personas que me preguntaban eran...

Me alegro de que te vaya bien con la tabla de ejercicios. Respecto a tu novia aquí tienes una dieta de definición: Desayuno 1 Zumo de 3-4 naranjas, un plátano y una tortilla de 2 claras y una yema MEDIA MAÑANA: Un sándwich de pan integral con queso...

Ya te contesté por email. No te preocupes que en el próximo entreno procuraremos dañar lo menos posible esa zona mientras comienzas a quitarte grasa para quedarte más definido. Recuerda mandarme todo lo que te solicité y sigue sin forzar la zona...

La verdad que no veo necesario tomar todo a la vez, puedes esperar a terminar 1 bote de proteínas, aunque te comento que siempre es bueno mantener una suplementación de proteínas si vas a tener un gran desgaste ya que ellas son las encargadas de que...