Luisja Pizarro

No te voy a engañar aconsejándote algún producto milagroso para obtener masa muscular en un mes porque no existe. EL obtener masa muscular requiere mucho tiempo, paciencia y tenacidaz, te animo a que reflexiones y pienses: ¿Mike tyson logró ser...

Aquí tienes muchos ejercicios y tablas que se pueden hacer en casa con muy poco material: http://www.iwantsixpackabs.com/workout/week1.html http://www.iwantsixpackabs.com/workout/week2.html http://www.iwantsixpackabs.com/workout/week3.html...

Ante todo comentarte que tienes buena intención a la hora de entrenar, pero todo esto está un poco desordenado, tu entrenamiento es completo pero carece de orden correcto ya que para conseguir un poco de volumen hay que focalizar mejor el...

Aquí te dejo la rutina de volumen: LUNES : Piernas Sentadilla 18-16-14-12-10-8 Prensa 14-12-10-8 Extensiones 2x20-14-12-10 Femoral tumbado: 4x10 Femoral sentado 3x 12 Gemelos de pié y sentado: 2 x18-2x 14 - 2 x 10 MARTES : Pecho -Bíceps -Press Banca...

Con la glutamina no tiene tanta importancia tomar zumo o agua más bien se hace para darle algo de sabor, en la toma que si te vendría bien sería junto a la creatina después de entrenar, ahí está muy bien tomarla con zumo, en las otras tomas puedes...

Yo la conozco con el nombre de yuca y si se refiere a lo mismo, es un tubérculo parecido a la patata con mucho contenido en almidón. Si es así, por la mañana es un buen momento para tomártelas te van a proporcionar muy buena energía y las dos...

Claro que funcionan, como todas las cosas depende también de la marca y de la forma de tomarla que normalmente te viene en el bote cómo tomarla, si me pasas el link del producto exactamente te podré decir mejor cómo tomarla para que sea más efectiva....

Las proteínas puedes tomar 20gr a los 30 minutos después de entrenar y luego puedes elegir en otra toma, ya sea antes de dormir o en el desayuno 20gr. Normalmente yo me las tomo con agua o con leche de soja para no retener nada. La creatina debes...

Puedes hacerlo perfectamente teniendo en cuenta que la L-carnitina con colina se tomaría en el desayuno o antes de entrenar y las proteínas, 30 minutos después de entrenar, antes de acostarse o también en el desayuno.

Por poco que sea el aumento de peso tienes que hacerlo, la tabla es así, no me falles. Si necesitas ayuda para hacer más fondos pídela y que te ayuden, al principio sé que cuesta pero no te desesperes. Veamos compi, no estás haciendo bien las cosas,...