Luisja Pizarro

1) Lo principal es crearse una dieta basada en los 2gr de proteína por cada kg de peso calculándolo con la toma de proteínas. Y luego aumentando más los carbohidratos constantemente para que mantengas un nivel anabólico constante. En función de cómo...

Yo creo que no es necesario tirarte un mes con un ejercicio por cada grupo todos los días, yo creo que con dos semanas es más que suficiente y luego pasaría a una tabla de toma de contacto para que vayas cogiendo la forma rápido ya que en dos semanas...

Yo de todos ellos no tomaría ninguno sinceramente, veo que es demasiado dinero para los beneficios que vas obtener luego. Mira, para que tu veas el significado de natural, ¿tu ves lógico que en una pastilla haya cierta cantidad de aspirina? Para eso...

Apretar y sacar la celulitis requiere bajar esa grasa, porque el volumen que tienes ahora y la celulitis que te sobra, es por haber adquirido grasa, aunque tonifiques y endurezcas el nivel de grasa seguirá estando allí, así que lo que yo te...

La verdad es que en la dieta no te puedo ayudar porque en las dietas se requiere un estudio de la persona para poder hacerla lo más correcta posible, poniéndote una dieta estándar no es aconsejable porque podrían faltar o sobrar calorías o...

De momento creo que lo estás haciendo muy bien, sólo falta matizar que en el entrenamiento te tienes que animar un poco a coger peso, cuando comienzas a manejar más kg se trabaja mejor el volumen muscular, por lo que tendrás que intentar aumentar de...

Perdona, pero no entendí tu pregunta, ¿me comentas cómo hacer para tener buen cuerpo haciendo otro tipo de actividad física o qué? Por favor aclare su pregunta para que le pueda responder mejor, ya que ahora es un tanto ambigua.

Aquí en España no conozco lo que ustedes pueden llamar "El rollo", ni tampoco sé a qué se refiere con la circulación periférica, así que por favor aclare mejor su pregunta porque es un tanto ambigua.

Ve a tu menú personal, donde pone categoría de experto, luego a editar los datos y por último cuando aparecen todos tus datos hay un recuadro que debes marcar que pone "disponible".

Si quieres te puedo poner una dieta estándar para ganar masa pero no puedo hacerte una personalizada porque me requiere mucho tiempo y estudio, además este tipo de cosas, tanto entrenamientos y dietas personalizadas, yo lo hago de manera remunerada...