memoherrera

Jose Perez Medina respondió: Para perder el mínimo de volumen muscular en una fase de definición es no bajar mucho los hidratos para evitar que la energía que se necesita para entrenar no la coja del musculo, toma una proteína de 90% dos veces al día una después de entrenar....

Jose Perez Medina respondió: www.mesquemusculs.com o llamame al 626540472, los planes de entrenamiento para competición si que los cobro porque son muy específicos y concretos, no es lo mismo que bases para entrenar o rutinas que se hacen para dos meses.

Jose Perez Medina respondió: Solo con la suplementación no vas a coger peso corporal obviamente te ayudara y mucho pero debes unir la dieta y la rutina para que todo salga como esperas. Necesito saber que tanto % de proteína tiene la que te has comprado y que tipo de creatina es...

Jose Perez Medina respondió: Guillermo te mando una rutina par ver si sigues avanzando, espero que te vaya muy bien. Un abrazo. 1er día:pecho y bíceps Calentar y estirar bien. Pres banca con manc 4x10-8 Pres superior en maquina hamer 4x10-8 Averturas superiores con manc 3x12-10...

Jose Perez Medina respondió: Guillermo pásame estos datos por la página web así quedan grabados y te respondo allí y podemos ir luego cambiando ejercicios en base a los que ya vamos haciendo. Para notar más congestión te iría genial un nitrixgym pues es un percusor del oxido...

ortze05 respondió: La mismca cantidad También puedes consumir proteína y no hay problema Podrías tomar una o dos Decuerdo que es lo que comas en ese día

albertoherna respondió: Y esto es debido a que hay diferentes mezclas de creatina. El mejor consejo que puedo darte al respecto es que sigas las recomendaciones de uso descritas en el reverso del producto. Se recomienda su uso por dos semanas; no sobrepases las 12 semanas,...