juanlm1

Te voy a dar una tabla de ejercicios de abdominales pero la tienes que seguir los días que te diga, ¿nada de saltarse ningún día ok?. www.viajoven.com ahí le das a gimnasia y ya te aparece un apartado de abdominales, y luego para ver otros le das a...

En efecto cuando tienes un parón los músculos se vuelven vagos, y luego cuando vuelves a entrenar cuesta un poquito + que antes, así que te recomiendo que empieces con la mitad de series pero con el mismo peso, o si no baja un par de kg de pesas si...

Te voy a recomendar una página que es la mejor sobre este tema y a la que yo entre y me aficcione a este mundillo y actualmente le estoy muy agradecido, la pag es www.viajoven.com, ahí le das gimnasia y luego a culturismo para normales o gruesos, la...

Bueno dime si quieres subir peso o ganar fuerza, y si quieres trabajar todos los grupos musculares y si lo harás en casa o en el gym

Nononono, tienes que tener muy claro que existen músculos pequeños y grandes, los grandes son los pectorales y los dorsales y los pequeños son los tríceps, bíceps, hombros... y que los grandes los tienes que trabajar más ya que pueden albergar + masa...

Con las proteínas no te vas a joder el hígado no nada parecido, lo que pasa es que la gente que tiene problemas de hígado no debe tomar muchas proteínas, te aconsejo que hagas 6 comidas al día como por ejemplo 4 fuertes y dos batidos uno a las 12 y...

Tu rutina es muy buena, si quieres puedes aumentar un ejercicio más en pectorales y dorsales, ya que son músculos grandes y pueden albergar más masa muscular, y el miércoles no hagas abdominales que si no te vas a acabar qmando. Espero que te haya...

Hay una diferencia muy grande que es el cuerpo del culturista y el de modelo, el de culturista es muy musculado y conlleva al menos 4 años de entrenamiento o menos si tomas sustancias como anabolizantes cosa que no te recomiendo para nada, y el...

Supongo que quieresuna rutina pra subir volumen, vamos allá: Lunes: pectorales, 4 ejercicios distintos(press, aperturas, flexiones...) Martes:descansa que te va a hacer falta Miércoles:músculos chicos como hombros y tríceps, 3 ejercicios de cada uno...

Me parece que andas algo perdidillo en este mundo pero a todos nos pasa. Lo de ir todos los días al gimnasio NO, vete días alternos, te aconsejo que visites www.viajoven.com ahí le das a gimnasia y luego a culturismo para cuerpos gruesos, le hechas...