israel__21

Quisiera que le echaras un vistazo a la rutina de volumen y me dieras tu opinión. LUNES - Espalda - Dominadas + Jalón tras-nuca - Remo con barra - Jalón al pecho - Remo mancuerna MARTES - Pecho - Press banco plano - Press banco inclinado - Press...

Hola, te dejo algunos datos míos por si t sirven de algo, tengo 23 años, mido 1.67 y peso 67 kg. Quería comentarte la dieta que he planteado de volumen, para que me dieras tu opinión y algún consejo. Quisiera subir + o - limpio. Esta sería la dieta:...

Te dejo algunos datos míos por si t sirven de algo, tengo 23 años, mido 1.67 y peso 67 kg. Quería comentarte la dieta que he planteado de volumen, para que me dieras tu opinión y algún consejo. Esta sería la dieta: Desayuno - Leche desnatada - Copos...

Hola, Quería comentarte esta rutina para volumen haber que tal la vez. Te la comento. Sesión A1 PECHO Press banco plano Aperturas banco plano HOMBROS Press militar mancuernas TRÍCEPS Jalones en polea con cuerda ESPALDA Polea al pecho Remo con barra...

Hola, Quería hacerte una consulta sobre una dieta de volumen. Peso unos 64 kg, mido 1.67 y tengo 22 años por si te sirve de algo. La rutina de volumen que estoy llevando es de 5 días a la semana entrenando un grupo muscular por día. Te paso a...

Buenas, te comento; peso 63 kg y mido 1.67. Según los pesos de la farmacia tengo entre un 17-19 % de grasa y según la medida con un calibrador y la tabla de los caliperos estoy en un 13-14 % de grasa, así que no se de cual fiarme la verdad. Estoy...

Hola, peso 63 kg y mido 1,66. Actualmente estoy realizando una dieta de volumen. La rutina de volumen que estoy realizando es la siguiente: Lunes (espalda), martes (piernas), miércoles (pecho y abdominales), jueves (hombros y antebrazos), viernes...

Hola de nuevo, acabo de acerté una consulta hace poco sobre una dieta de volumen y una rutina. Te digo mi peso y mi altura por si sirve de algo 1.63 y 63 kg. Quisiera hacerte una última consulta. Yo he medido mi índice de grasa corporal en una de...

Hola, Peso 63 kg y mido 1.66. Quisiera que me dijeras como ves mi dieta pa volumen Desayuno - Cereales integrales (70 g) con leche de soja + colacao - 2 yogures desnatados + una pera Media-Mañana - Sándwich de pavo con lechuga, tomate, zanahoria,...

Quisiera hacerte dos consultas. Primero decirte que hace un año más o menos adelgace unos 20 kg, aunque ahora he ganado unos 5 kg por que estoy realizando una dieta de volumen. Peso 66kg, pero la piel se me quedo algo flácida, sobre todo en el...