Isaguiver Mongar

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Profesor de tecnologías
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Respuestas en Salud mental

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Mi mayor fobia es hablar en público

Te recomiendo hacer varios ejercicios: 1.Preparas un discurso sobre cualquier tema, lo dices frente a un espejo y grabas todo el ejercicio (Esta es la base de toda tu reeducación). Reproduces la grabación y resaltas los errores que cometiste. Vuelves...
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¿Qué tengo que hacer si ya no nos hablamos mi hermana y yo?

Lo primero es ofrecerle tus disculpas por las molestias que se han causado desde tiempo atrás y reiterarle que la quieres y si de repente la abrazas con fuerza y le dices desde el fondo de tu ser "te quiero, te quiero, te quiero" mucho mejor
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Que hacer cuando hieres a alguien y tu conciencia o tu corazón no te deja en paz

Lo primero es perdonarte tu misma por los errores que cometiste y cuando eso ya no duela pedirle perdón a él. Tu te haces la promesa de no volver a cometerlos mismos errores y listo. Fin del problema
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¿Es bueno dormir con música relajante?

Sí. Completamente de acuerdo que esa música motiva la relajación del cuerpo y por ende el estado de sueño. Lo debes hacer sin audífonos porque esos suelen molestar a la hora de cambiar de posición corporal.
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Pasé la vergüenza de mi vida. ¿Qué hago?

Lo primero que debes hacer es encontrar la causa de ese problema y solo un diagnóstico profesional puede hacerlo. Mientras tienes los diagnósticos (médicos y psicológicos): 1.Escribe en un cuaderno las palabras que más dificultad te da pronunciar, te...
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Como superar la fobia social?

El primer paso es descubrir dónde y porqué nació este mal en tu personalidad
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Problemas de autoestima y imagen corporal

Es muy importante que reconozcas los alimentos que debes consumir y los que no debes acercarte ni en sueños porque acrecientan tu problemática de salud.
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Obsesión por mi pulso cardíaco.

Me parece algo extraño que los médicos no te hayan aclarado que quienes hace deporte regularmente poseen una frecuencia cardíaca en el limite inferior de la media que es 60-70. Sabemos que incluso los atletas de alto rendimiento, pocos minutos,...
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Varias mentiras de mi novio, ¿Qué hago?

La confianza es lo mismo que un espejo: Cuando se quiebra ni pegándolo a nivel molecular vuelve a reproducir fielmente la imagen como lo hacía antes de las fracturas. Entonces así las cosas "siempre acompañará a esa relación la horripilante sombra de...
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No duermo nada, me despierto constantemente.

Debes hacerte un chequeo médico general para descartar patologías.