hellblazes

aporta respondió: Lamentablemente, lo que dices es cierto, Aunque tengas espacio libre, no te sirve. Lo que necesitas es una partición disponible Para poder crear una partición utilizando el espacio libre sin dañar la partición existente, puedes utilizar el programa...

drago2003 respondió: Para hombros, puedes seguir la siguiente rutina, 2 veces por semana: Press militar con mancuernas, 2 series de calentamiento y 3 series de 10 repeticiones. Vuelos laterales, 3 series de entre 10 y 12 repeticiones. Vuelos frontales: 3 series de 10 a...

muscular respondió: Te recomiendo entrenar los abdominales todos los días de lunes a viernes, esto porque los abdominales son músculos que se reoxigenan rápidamente (se recuperan rápidamente), y ademas tienen gran resistencia y debes trabajarlos todos los días para ver...

leroy respondió: La verdad es que sabido y comprobado es que hacer pesas para el crecimiento. Solo depende de las cargas que utilices, si haces mantenimiento sin forzar tus músculos no tienes ningún problema, de todas formas aunque hagas musculación si te queda algo...