grk69

Mate1001 respondió: Bueno Amigo la verdad ese programa no lo conozco Yo te recomiendo que hagas esta rutina: Haz este programa dos veces por semana (más NO pudiera sufrir lesiones) Correr la longitud de la cancha de baloncesto 6 veces Saltar a la cuerda durante 10...

Luis Entrenador Personal respondió: Yo he jugado toda mi vida al bascket y para ganar salto siempre hemos realizado ejercicios de MULTISALTOS, a una pierna sola, y a dos piernas con peso. Otro ejercicio que solía hacer por mi cuenta eran multisaltos a una pierna PERO subiendo...

cavlar respondió: Me parece raro que, después de haber acabado el air alert III, no hayas obtenido una mejoría evidente en tu salto. Si, es cierto que existe un air alert 4, pero es del mismo estilo que los anteriores. Ejercicios con pesas, si te refieres a trabajo en...

pter20 respondió: Mmmm lamento que NO tengo conocimiento sobre lo que tu me hablas :S Pero creo que ese maquina es para trabajar los gemelos... estos tiene vienen en el salto y te ayudan ... para trabajarlos en esa maquina tienes que pararte con la parte delantera del...

oscar91 respondió: Ok mira ahora te lo paso

oscar91 respondió: Ya t respondí la otra jskajska

damian77 respondió: Si lo conozco pero esta en ingles. Lo busque en internet y no lo encontré en español. Pero creo que son ejercicios con pesas y todo eso, tipo para hacerlo en el gimnasio. Yo te recomiendo el air alert 3. lo puedes hacer en tu casa y todo.