filipenco

Seguro que si, recuerda que debes de calentar muy bien y empezar de menos a más o de más fácil a más difícil, también tienes que saber que debes estar segura y concentrada ya que tiene su riesgo, si f hallas.

Creo que sales con algo de "miedo"y entrecomillo esto de miedo-respeto porque no es un miedo al uso como puede entenderse, lo mejor sería para salir de ese llamemosolo bache es que arriesgues un poco más que asumas de antemano que en esta carrera...

He escrito una respuesta y no se ha borrado la pregunta como de costumbre. Te ruego que si la has recibido la puntúes y sino envía esto NO RECIBIDO y volveré a contestarte.

Primero de todo deberías empezar por hacer carrera continua gradualmente hasta 1 h para mejorar tu res. Aeróbica todo acompañado de gimnasia y gimnasio; cuando ya tengas unos 40-45´de c.continua también puedes hacer sesiones de velocidad pura, es...

Creo haberte contestado anteriormente. Pero seguramente fallo el sistema (pasa aveces)si ya te he contestado puntúa la pregunta para que se quite de mi pantalla, si no has recibido puntúa 0 y repítela otra vez y te contestaré lo más rápido posible .

Son dos campos de actuación diferentes en cuanto a lo deportivo, por tanto hay que escoger lo uno o lo otro en cuanto a lo deportivo pero como complemento de relajación es ideal la natación . Lo primordial es que el chico se vaya "definiendo" por uno...

Lo que haces esta bien, puedes modificar algunos de esos entrenos pasándolos a "Farlek", cambiar las intensidades es decir aumentar tu velocidad en tramos ya sean cuestas o bajadas, prerentemente en las cuestas un poco más.. seria 70% cuestas y un...

Lo que haces esta bien pero... si quieres ver abdominales bien formados o músculos en general lleva su tiempo, bastante tiempo para no engañarse, no obstante lo que haces esta bien aunque no especificas muy bien lo de las pesas y abdominales, en...

Poder si que puedes no veo por que no, lo de joven será porque no deja de ser una prueba con cierta "dureza", pero si te preparas en largas distancias y con tiempo suficiente no creo que tengas mayor problema. Debes de ir a distancias más largas, los...

Puede haber varios factores que causen ese problema, el primero es que corres por asfalto, por terreno duro y eso suele provocar "tendinitis", también si tus zapatillas están estiradas o viejas..(+ de 1000-1500 km) no amortiguaran ni sujetarán lo...