pasoslargos

filipenco respondió: Lo que haces esta bien, puedes modificar algunos de esos entrenos pasándolos a "Farlek", cambiar las intensidades es decir aumentar tu velocidad en tramos ya sean cuestas o bajadas, prerentemente en las cuestas un poco más.. seria 70% cuestas y un...

ortze05 respondió: Pues esto si es un desorden. Pero todo tiene que pensar siempre y cuando no desordenes tus comidas o trates en lo más mínimo de no desordenarlas. Eso te vendría bien., siempre teniendo en cuenta tus comidas a consumir y como y a que hora entrenar. En...