fernando baquero jimenez

Para perder la grasa localizada en el abdomen solo hay una manera: EJERCICIOS AERÓBICOS de más de 45 minutos de duración, tiempo que tarda el organismo en poner en marcha la termogénesis o utilización de la energía a partir de la grasa y no del...

Estos productos no son ANABOLIZANTES, no son más que suplementos alimenticios y los toman quienes NO PUEDEN ALIMENTARSE DE FORMA NATURAL porque, o bien no tienen tiempo o son muy vagos, ya que una alimentación normal conlleva que se pueda entrenar y...

La creatina NO AUMENTA para nada la masa muscular, lo que la aumenta es la ESTIMULACIÓN y esto se consigue haciendo SERIES NEGATIVAS, o sea, sujetar los kilos en la bajada. Es muy duro pero efectivo. Las proteínas, o alimentos altamente proteicos se...

Hay personas que tienen un cuerpo que sin hacer nada, siempre lo tienen marcado, en cambio otras, tienden a engordar. Hay muchos tipos de entrenamiento con pesas, lo importante es hacer correctamente los ejercicios, bajar la ingesta de grasas y hacer...

Las series NEGATIVAS consisten en hacer las repeticiones RETENIENDO los kilos en las bajadas hasta llegar al fallo muscular. Es muy duro pero el más efectivo, ya que OBLIGAS al musculo a crecer.

Estas en lo cierto, no se hacen abdominales para tener abdominales, estos músculos solo salen si la grasa corporal desciende y para que descienda hay que hacer ejercicios aeróbicos de más de 45 minutos de duración para quemar la grasa, ya que...

Tienes que hacer, sobre todo, series NEGATIVAS para desarrollar al máximo. Toma alimentos altamente proteicos por la noche y de hidratos antes de los entrenamientos. Suerte.

Los suplementos proteicos, por la noche, los demás, unas horas antes del entrenamiento.

El entrenamiento está bien si haces bien los ejercicios. Los batidos o alimentos altos en proteínas se toman por la noche, ya que es cuando el cuerpo va a desarrollar y a recuperarse. Se ha de tomar de 1/2 a 1 gramo de proteína efectiva por kilo de...

Con 6 días a la semana y entrenando de forma correcta tendrás beneficios rápidamente. Debes de guiarte con tu monitor y preguntarle constantemente. A modo orientativo, este sería un buen entrenamiento para empezar, durante 3 meses: Día 1 Pecho: press...