Actividad pública reciente
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¿Puedo ganar masa muscular entrenando todos los días?
Si, solo tienes que entrenar 2 grupos por día: Lunes: pecho: press de banco 4x máximas Triceps polea triceps 3x máximas Martes: espalda: polea tras nuca 4x máximas bíceps: bíceps con barra: 3x máximos miércoles: piernas: prensa vertical 4x máximas...
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Series negativas
Las series NEGATIVAS consisten en hacer las repeticiones RETENIENDO los kilos en las bajadas hasta llegar al fallo muscular. Es muy duro pero el más efectivo, ya que OBLIGAS al musculo a crecer.
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Gimnasia
¿Reduce el crecimiento?
Hola, Soy Akira 13 años Yo se hacer el pino(pararme de manos) pero ¿Quería saber si Hacer el pino (pararse de manos) reduce el crecimiento?
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Raqueta a elegir
Primero lo primero. La madera xstar es básicamente para empezar, tiene poca velocidad, buen tacto, digamos que sirve hasta que comienzas a competir. Las sriver son gomas duras, ofensivas, de velocidad moderada y tacto opaco. Esto último es lo que te...
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Tenis de mesa
Limpieza
Hola Mariotm, Esta ves tengo una pregunta sobre limpieza de gomas Yo después de usarlas las limpio con agua y algodón siempre ¿Se puede limpiar las gomas con alcohol muy rebajado con agua?
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Duda sobre madera
Muy buen consejo por parte de tu profesor, tanto por la recomendación de la Primorac of como la X-Star, y excelente combinación con Sriver, mejor la versión EL. Saludos