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Musculación
Glut-4
Hola, mi consulta es la siguiente tengo 35 tacos 1.90m 90kg comienzo una rutina y dieta para volumen y quiero combinar el glut-4 con proteína y creatina, quisiera saber como debo tomar los suplementos, ademas si es necesario hacer una face de carga...
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¿Dieta para bajar de peso y que rutina hacer?
Lo ideal es trabajar a un musculo por día para trabajarlo adecuadamente y dándole descanso que es casi más importante que el trabajo, sobre la rutina si has cogido mucha grasa yo trabajaría una rutina de definición para descargar durante 3 o 4...
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Luisja Pizarro
Luisja Pizarro
Ha empezado a seguir el tema Musculación