fernando baquero jimenez

Parece que estás sobreentrenando demasiado, tienes que dar más importancia a los ejercicios básicos (más series) y menos a los demás (2 ejercicios básicos, 2 de los específicos) y mejorarán los resultados. Es mejor entrenar un musculo el día 1 y...

Para bajar barriga hay que hacer ejercicios aeróbicos de más de 45 minutos de duración (correr, bici, etc.), ya que hacer abdominales no quema grasas y menos las de alrededor de ellos. Por la noche deberías tomar comidas proteínicas y no solo...

Estos productos son complementos alimenticios que los toman quienes no pueden alimentarse bien. Yo no recomiendo a nadie que compre complementos pues una alimentación normal lleva de todo. Solo tienes que tener en cuenta tomar alimentos proteicos por...

Día 1 y 4: pecho y bíceps: flexiones en suelo con brazos abiertos el doble de los hombros a tocar casi con la nariz en el suelo. Bíceps con bolsas llenas de botellas de agua o mancuernas. Día 2 y 5: espalda y tríceps: con una mano apoyada en una...

Desde luego, haciendo dominadas, no vas a hacer pestoral, solo dorsal. Para marcar la zona baja del pectoral (zona que trabajan más las mujeres para dar forma a las glándulas mamarias) hay que hacer press de banca DECLINADO, el inclinado para la zona...

La masa muscular no se "quema"; cuando hacemos ejercicio, se queman principalmente azúcares (glucógeno muscular) y grasa. Dependiendo de la forma física que tengamos, quemaremos más o menos grasa, pero NUNCA músculo, ya que eso significaría que...

Cada persona tiene su propio cuerpo, tienes que estar bien con el tuyo. Para aumentar la zona del cuello tienes que hacer trapecios (encogimientos de hombros) y remo al cuello con barra. Después de los entrenamientos con pesas, tienes que hacer...

Los batidos solo son complementos alimenticios. Siempre se puede desarrollar el músculo, a cualquier edad, solo necesita ESTIMULACIÓN suficiente, alimentación y descanso nocturno. El método de entrenamiento para el desarrollo muscular son las series...

Siempre se puede desarrollar el músculo, a cualquier edad, solo necesita ESTIMULACIÓN suficiente, alimentación y descanso nocturno. El método de entrenamiento para el desarrollo muscular son las series negativas (retener los kilos en las bajadas), de...

1: Para aumentar la masa muscular HAY QUE ESTIMULAR el músculo, levantando pesos mayormente, después HAY QUE ALIMENTARLO con comidas altas en proteínas: huevos, carnes y pescados, sobre todo por las noches que es cuando la musculatura se desarrolla...