ped0900

highlander79 respondió: Bueno voy hacer un poco breve, porque aquí en este foro hay muchas respuestas a tus preguntas, y casos igualmente para ti. No te puedo dar una dieta especifica porque cada uno es un cuerpo distinto y reacciona diferente, habría que analizar muchas...

doblev respondió: Bien, en primer lugar, No, no es recomendable que te suplementes tan pronto, para ganar masa muscular empieza por eliminar los ejercicios aeróbicos e incluir en tu dieta: PLÁTANOS, mucha LECHE, POLLO, PAVO, CARNE MAGRA, PESCADO. Si con todo esto no...

doblev respondió: La dieta de ganar masa es esta, no hace falta que la sigas, pero simplemente saber como debe ser tu alimentación... 1 vaso de leche En cuanto a dibujos, los puedes ver en http://webs.demasiado.com/musculacion Saludos [DObleV]