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Anónimo respondió: ¿En qué fase estás? (fuerza, volumen, definición,...) ¿Qué dieta llevas actualmente? Dependiendo de estas preguntas y sobre todo, DE TU OBJETIVO, debes hacer una dieta u otra. Contesta a las preguntas y dime cuál es tu objetivo y intento guiarte. Saludos,

Anónimo respondió: Para antes del cardio (ya sea natación, ciclismo, remo, running...) debes comer alimentos de ingestión rápida y fácil, como la fruta en general (evita la piel para que la digieras mejor). Para después, si no tienes tiempo un batido de recuperación....

Marcos Huicochea respondió: El tema de la alimentación pre y post entrenamiento se ha vuelto muy complejo y lamentablemente a ultimas fechas se ha vuelto mas un asunto de mercadotecnia que de ciencia de la nutrición y el ejercicio. Si tu alimentación diaria es suficiente,...

cagateloro respondió: Para la alimentación preentreno lo lógico es tomar pastas, arroces, carnes y pescados, pero obviamente esto es para subir masa muscular, en tu caso no has de ser tan severo con las pastas y que las carnes sean lo mas limpias posibles de grasas, sobre...

Óscar respondió: Antes de nada, dieta hipocalórica+ejercicio aeróbico alto=Incompatibles. No sólo no es buena idea hacer esto porque no vas a obtener mejora, sino porque puedes dejar secuelas en tu organismo. Cuando haces ejercicio tu gasto energético total, es...