charlskent

hectordavid respondió: Creo que ninguna de ambas en forma que deba preocuparnos o entusiasmarnos. Tuve que entrenar de noche un tiempo y me daba cierta flojera ir al Gym, pero una vez que empezaba, desaparecía todo el cansancio y hasta me sentía sin ganas de parar. Claro...

Jose Perez Medina respondió: Para quemar la grasa de el abdomen debes hacer aeróbicos al menos de 30 a 40 minutos diarios, para no perder musculo debes tomar proteínas, y evitar los hidratos por las noches, los quemadores de grasa ayudan mucho, sobre todo la L carnitina.

systemgym respondió: Para tener el abdomen marcado debes entrenar los abdominales 4 ó 5 días a la semana. Por otra parte el spinning está bien, pero si pierdes demasiado peso reduce los días a 2 ó 3.Ánimo

albertoherna respondió: PAra quemar grasa lo único es la dieta y el ejercicio aeróbico. La dieta te la puede confeccionar cualquier nutriologo. El ejercicio aeróbico debes realizarlo cuando menos tres veces por semana, treinta minutos por sesión. Tu frecuencia cardíaca debe...

kunaguero respondió: La fisionomía de cada uno es especial, lo que a ti, le pasa a mucha gente. Para el pectoral bajo tienes que trabajar con la maquina de poleas haciendo cruces, y también en una maquina de paralelas, si te inclinas y bajas hasta abajo, trabajas la zona...