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Musculación
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Delgada, 36 años, 1.74cm, hago ejercicio con peso, y siento que mi alimentación no es suficiente. ¿ Que proteína puedo consumir?
El monohidrato de creatina lo podrías consumir sin problemas, te aportara algún pequeño beneficio en el entrenamiento y tiene solamente 1kcal por 100g si no recuerdo mal, además la toma diaria no suele ir más allá de unos pocos gramos. Tema proteína,...
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Preparación física
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¿Quisiera empezá a hacer deporte pero no se como puedo empezar?
Lo primero que tienes que pensar es para que quieres entrenar, los entrenamientos son un mundo algo conplejo y extremadamente extenso, así que elegir una “disciplina” es lo primero que deberías pensar. Por ejemplo si quieres entrenar para mens...
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Baloncesto
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Como clavar una pelota de baloncesto en el aro tengo 1,78 de estatura ?
Partiendo de que debes tener buena técnica de salto trabaja el dorsal ancho, el trapecio y el deltoides. Parece que no hacen mucho, pero ayudan a aumentar la violencia de la acción del salto.