carlos mn

Beber 1 pastilla diaria de glucosamina y ponerte agua tibia en la rodilla y ponerte hielo, hacer estiramiento de cuádriceps y también fortalecer la rodilla en el gym con poco peso en flexiones de rodilla porque es el único ejercicio que te hará menos...

La única forma es seguir con el bici y gym haciendo cada ejercicio de pierna 5 series de todas repeticiones posible(hasta el fall) en 3 o 4 meses veras más volumen en tu rodillas, debes que tener mucha paciencia

Pueden ser dolores reumáticos que afectan también a los jóvenes, puedes tener una deficiencia de calcio por una dieta baja en este mineral o por que tu organismo no lo asimila debes ir al médico traumatólogo y creo que debes hacerte una densitometría...

Pero necesito saber que es lo que quieres buscar de tu cuerpo Pesar más, más masa muscular definir más, etc Necesito más datos

Mejor te recomiendo que bebas una semana megaplex y la otra semana l-arginina porque ambos suplementos tienen muchas vitaminas entonces es posible que por usar esas combinación no trabaje bien o no tenga buena absorción, esto no es 100% seguro pero...

Veo que tu dieta esta bien, yo por ejemplo como 3 veces al día aveces 4(por merienda) y no soy flaco(estoy en forma ya que levanto pesas) eso tiene que ver de tu genética ya que hay persona que es difícil que engorde pero tienes suerte ya que tu...

Es mejor que descanse ya que creo que un exceso de creatina te puede provocar problemas renales pero la proteína creo que no ocasiona problemas renales. Te recomiendo que descanse los 2 o 3 meses que tardaste bebiendo creatina y después pasado el...

¿Es raro que te ocurra dolores así de fácil puedes decirme cuando y en que momento te empezaron los dolores y que hacías? Es posible que estés falta de calcio y magensio, vitamina c, vitamina de, ¿etc estas vitaminas son muy importante para prevenir...

Estas rodillera dicen que son buena: http://www.galisport.net/HOCKEY/JUGADORES/reno/rodillera2.jpg Tambien si tienes condromalacia rotuliana es recomendable que no hagas deporte ya que te va a molestar mas y intentar en un gym hacer bici estatica(sin...

Mayormente las rotura de menisco se te queda siempre la molestia y dolores pero si quieres mejorar es muy bueno correr bici y entrar en un gym para fortalecer todos los músculos de tu rodilla y intentarlo ponerlo como de un fisioculturista ahí veras...