cagateloro

No hay un ejercicio efectivo, la combinación de todos es lo mejor, esta claro que los ejercicios hecho con mancuernas barras o discos son los mejores, ya que son tus manos y no una guía a través de una polea o a través de una maquina la que te guían...

Bueno los pinchazos o tirones, suelen ser por falta de calentamiento y de estiramiento, dales una dosis adecuada de estiramientos antes y después del ejercicio en si y de calentamiento antes de echara correr, otra forma seria aparte cambiar de tipo...

La verdad tuve un problema (que aun no esta solucionado) con mi conexión a internet y mientras este no se solucione se me acumula el trabajo, no recuerdo, (supongo que lo abre visto, pero ya hace tanto) tu pregunta en particular, mientras este...

Te tengo que decir varias cosas, pero la primera y mas importante es la siguiente:existen unas "cosas" por llamarlas así que se llaman placas oseas que son las que determinan tu crecimiento, y si se rompen, por un exceso de entreno y para subir masa...

La verdad que como tu madre te tenga que socorrer a menudo, va a agarrar mas masa muscular que tu jajajaj, pero hablando en serio, no es tan problemático, todo esto depende de muchas cosas, que comas, como te sientas ese día, (recuerda que hay días...

Yo no dije que no valía la pena tomar suplementos antes de acostarse, todo lo contrario, eso si, hay que tomar un suplemento a propósito preparado para ello, osea un batido post-entreno, alto en proteínas y no en grasas sanas como tu dices, si no en...

Yo te voy a dar mi opinion, no soy partidario de ello, te explico un poco por que al no ser partidario tampoco los uso pero se mas o menos de que va el tema, si toma el winstrol notara cambios, el tema es que cuando deje de tomarlos lo que gane lo...

Bueno yo te puedo dar una rutian y decirte que has de comer, pero tengo un problema en la conexión a internet con el router y mientras esto no reparado no podre ayudarte como dios manda, eso si mientras agrégame al msn de mi perfil y cuando tenga ese...

Si entrenas peas a volumen si, ya que se pueden entrenar a definición, ademas tienes que alimentarte bien y dormir mínimo de 7 a 8 horas, y en el entreno, en series de menos a mas peso bajan do las rep y subiendo peso de cada vez, las rep entre las 6...

La rutina no te la puedo recomendar por varias razones, 1º no doy rutinas para por tiempo, ya que no se si sera demasiado fuerte o débil para ti, hay que dar las rutinas día por día, 2º mi internet esta de capa caída y ya estoy teniendo problemas con...