Actividad pública reciente
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¿Como ganar musculo en casa?
Lo que me imagino, es que con tu peso y estatura, (¿ademas de estar hiper delgado) querrás subir peso y masa muscular no? Si es así te tengo que dar una buena, pero chiquita y una mala pero gran noticia, la pequeña y buena, es que lo que haces te...
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Musculación
¿Como ganar peso?
Hola, acabo de empezar a entrenar en casa con una mancuerna de 5kg, hago bíceps 10 repeticiones y 4 series y tríceps 10 repeticiones y 4 series. También hago abdominales y flexiones. Bueno tengo 19 años , mido 180 y peso unos 50kg. Debería tomar...